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夏天要到了
前幾天我發現，雖然，我的下巴有一點出現了
但是，那是假象！
我的體重還是依個驚人的數字
我想，是減肥的時候到了！！
從鐵媽那弄了一堆減肥的輔助食品
要來認真減肥了我說
PLAN
1. 每天喝2000cc以上的水，戒除含糖飲料
2. 節制飲食，降低熱量攝取，大量攝取纖維質
3. 六點以後除了水果不能吃其他東西
4. 初期每天要來點拉拉筋的小運動
5. 每天詳實紀錄吃下去的東西
目前先這樣
看進度再來調整計畫嚕~^^
目標：10公斤
ps. 現在好飽喔！因為，我今天晚上吃了一大包鹹酥雞，用來告別高熱量食物。
至少有兩個月，我不能跟她們見面
加油！！
3月30日 星期二
起床：溫水一杯佐鐵媽愛心健康補充品、減肥輔助食品
早餐：咖啡+蘇打餅乾兩小包+香蕉一根
午餐：7-11涼麵+無糖豆漿
晚餐：自助餐的青菜+馬鈴薯沙拉
宵夜：蓮霧兩顆
運動：看電視的時候有稍稍做一下抬腿
3月31日 星期三
起床：同昨日
早餐：咖啡+白吐司兩片+香蕉一根
午餐：桂格大燕麥片 海鮮濃湯口味一包 + 玉米粒少許 + 香蕉一根
晚餐：蔥油餅加蛋 + 豆漿 + 蓮霧兩顆
(我本來是要買燒餅沙拉的，但是買不到>"
宵夜：香蕉一根 (就是愛吃香蕉~~)
運動：用走的去買東西算嗎??
我今天早上量體重的時候，有小小的減輕一公斤ㄟ~~
有沒有這麼快呀！！
希望明天早上量，再輕一公斤 = =+
4月1日 星期四 愚人節 天氣晴
起床：同昨天
早餐+午餐：咖啡一杯+蘇打餅乾五小包+香蕉一根
(今天起的晚，就早午餐一起吃)
晚餐：自己煮的蔬菜湯 一大碗
魚罐頭半罐+豆腐+蕃茄+高麗菜+青花菜
宵夜：香蕉一根+蓮霧一顆
運動：沒有~ 哈哈
ps. 後來太良心不安了，睡前有空中踩腳踏車100下
4月2日
起床：同昨日
早餐：GTF奶粉+土司ㄧ片+香蕉一根
午餐：時時刻刻的美式蛋捲 + 咖啡一杯 + 柳橙汁兩小杯
(偶爾也想吃吃人吃的食物~~ 起司加超多的啦^^)
晚餐：蔬菜湯
( 豆腐 + 蕃茄 + 茼蒿 +青花菜 + 肉片四片 )
宵夜：香蕉一根+蓮霧一顆
運動：空中踩腳踏車100下+仰臥起坐30+伸展操少許
4月3日
起床：同昨日
今天睡的晚所以只吃兩餐~
第一餐： 咖啡一杯 + 蔓越莓之200cc + 花生土司 四片 >" (太想吃花生土司了~)
第二餐：蔬菜湯 + 木瓜一顆
(蔬菜湯有: 高麗菜 + 茼蒿 + 蛋一顆)
運動：亂跳舞40分鐘 (有流汗呦~^^)
4月4日 兒童節
起床：同昨日
今天也蠻晚起的~
第一餐：咖啡一杯+花生土司 兩片
第二餐：無糖豆漿 350cc + 水果拼盤 ( 芭樂一顆 + 蓮霧兩顆 )
運動：散步一小時
4月5日 清明節 (四月初還真多節呀~)
起床： 同昨日
今天有早起所以早餐吃的很豐盛
早餐：拉亞 雞腿堡一個 (直得慶幸的是 - 生菜很多)
咖啡一杯+無糖豆漿 150cc
午餐：大燕麥片 海鮮濃湯口味 + 蘇打餅乾一小包
晚餐：紫菜蛋花湯一碗 + 蓮霧兩顆
運動：大掃除算嗎?? (超累的ㄟ~)
我的減肥第一週結束了~
只小小的瘦了 1.5kg >" 真的老了~
以前第一週的速度是三四公斤的耶....
而且
我很乖
昨天pon打電話來問說要吃什麼宵夜
我拒絕他
説：我也減肥....(心在淌血)
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